sfd nutrition

https://i.imgur.com/SB45ukn.png Pobudka o 9. Długo wczoraj nie mogłem usnąć. Śniadanie i o 12 nieszczęsne testy.. ;-). Potem już z domu się wychodzić nie chciało, ujechałem się.. I tak czilujemy z Żonką do wieczorka, jedząc i pijąc… No i oglądając outsider’a… ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, [...]

Ja porobiłem foty i potem łatwo ustawić, zwykłe na mostku jest podziałka i łatwo dopasować do wysokości kiery ;-) https://i.imgur.com/GkQWRX9.png Pobudka o 7.50 i na śniadanie, po śniadaniu od razu pakowanie i na rower. Powrót o 16.30, gorąca kąpiel, rozciąganie, rolowanie i kolacja. Po kolacji spotkanie ws. Planów na jutro, do sklepu bo jutro [...]

https://i.imgur.com/C6wmafg.png Dziś pobudka po 7.00. Trochę popracowałem przy klientach i na 8 na śniadanko. Po śniadanku ogarnianie i 9.30 na rowerze. Po rowerze rozciąganie, rolowanie, zaraz idę na kolację. Potem czeka mnie dalej praca z klientami. I tak kolejny dobry dzień się zakończy ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Bufet śniadaniowy- [...]

https://i.imgur.com/4BQabZk.png Dziś dzień pod znakiem Epic ride. 160km i ponad 4tyś metrów w pionie, no i zdobyty Olimp! :-) Pobudka o 6.45, śniadanie i 8.30 na rower. Po rowerze powrót około 17, szybkie pranie, kolacja, robię rozpiskę, a potem rolowanie bo kolano boli ;-) Jutro lżejsza jazda, trzeba się wyspać bo jesteśmy wyjechani ;-) [...]

Chyba zdecyduję się na taki zestaw suplementów: SFD PURE Creatine (500g) - 35zł/Vitalmax - Creatin Monohydrate (500 g) - 35zł/Scitec nutrition - 100% Creatine (500g) - 38zł/ActivLab - Creatine Powder (500g) - 38zł (POMÓŻCIE ZDECYDOWAĆ)lub coś innego w podobnej cenie i takiej samej ilości proszku. SFD PURE BCAA (500g) - 59zł SFD PURE BETA-ALANINA [...]

[...] Od siebie: No cóż… to już praktycznie finisz. Czuję zmęczenie, co widać po aerobach. Od jura zaczynam odwadnianie (http://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prze%C5%9Bmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s3.html), w piątek wieczorem będę robiła foty. Dziękuję Wam wszystkim za wpadanie na ploty, [...]

ferguson12 - przeczytalem Twoj temat w progressie. Jedziesz pod prąd dosc mocno. Nie chcialbm bys myslał, ze na sfd nie mozna miec innego zdania, ale wiedz, ze Twoje wywody są zbyt kontrowersyje by uznac je za powazne. Juz nie chodzi o Twoje praktyki -bo mozesz sobie robic co chcesz, nawet pic wlasny mocz - o czym wspomniales. Chodzi oto, ze [...]

]/SFD/Images/2016/4/25/31b021790d9c45338c6072c02dbef229.jpg MP W KIELCACH Całe zawody jak moje ostatnie tygodnie, w kalejdoskopie zmian. Raz bardzo dobrze, by zaraz był katastrofalnie wręcz. Pokrótce opiszę jak to wyglądało. Waga z rana mnie nieco zmartwiła 71,5, więc 1,5 do zbicia, ale ostatnio było podobnie więc jakoś się nie obawiałem. Z [...]

28/12/2016 DT Święta, święta i po świętach :-) Czas więc wrócić do normalnego jedzenia i treningów żeby się nie rozleniwić :-> Rozpoczęłam współpracę z Adamem Sukerem, który mam nadzieję będzie na tyle wytrwały, aby mnie prowadzić, a ja mam nadzieję, że będę na tyle wytrwała i zaparta żeby stosować się do jego zaleceń co do diety i treningów ;-) [...]

W dniu dzisiejszym dotarła pierwsza pula nagród od naszego kolejnego partnera 7 NUTRITION !!!!!! : Za I miejsce w każdej kategorii - białko PROTEON 2kg Za II miejsce w każdej kategorii - białko PROTEON 900 g Za III miejsce w każdej kategorii - kompleks antykataboliczny BCAA MASTER 500 g. BARDZO DZIĘKUJEMY ZA WSPARCIE !!!!!! [...]

Banan - dzięki, zawsze staram się dawać z siebie wszystko. Czasu jak piszesz sporo więc mam nadzieję, że cos sie uda konkretnego wymodelować aby na scenie wstydu nie było. Fotki wlasnie przejrzałem, na spokojnie sobie pobiore i powrzucam, dziękóweczka raz jeszcze. Czawaj - no czasem sobie krzyknę,hehe. Jeszcze jak mam sluchawki to dopiero mnie [...]

Marian - u Ciebie wchodził zdecydowanie lepiej, generalnie u mnie te maszyny są średnie ale akurat ten jescze ujdzie. Dejwikkk - nie kracz :-) Banan - no bo taka prawda, czasem trzeba szarpnąć. Ja się staram robić jak najbardziej technicznie ale ludzie za dużo sobie głowę zaprzątają tymi wszystkimi wytycznymi odnosnie cwiczen, jakimi rozne fora i [...]

Odpoczywaj i jutro nagrywaj racki ! :D Ja tez będę :D Nagrane, niżej wrzucam ;-) Banan - w pracy raczej siedzę, czasem idę/spaceruję%-) ale na swój sposób można wrócić mega zmęczonym, a miejsce.....jestem ze Strzelec Opolskich, a tam są bardzo znane w Polsce dwa "ośrodki wypoczynkowe", to w jednym z nich:-D 10.08.17 PULL 1. face pull - 5szt x [...]

15.08.17 PUSH(klatka mocno) 1. wyciskanie sztangi w skosie - 102.5 x 7, 80 x 14 2. wyciskanie hantli w lekkim skosie - 47.5 x 8, 35 x 13 3. krzyżowanie linek - 40 x 9, 25 x 16 4. dipsy - CC x 18, +10kg x 15 5. rozpiętki w skosie - 25 x 10, 15 x 18 6. francuz oburącz z hantlą - 20 x 20, 22.5 x 14 7. prostowanie jednorącz podchwytem na wyciągu - 15 [...]

15.09.17(wczoraj) PULL 1. face pull - 3 x 15-12 2. rack pull - 205 x 9, 150 x 11 3. przyciąganie jednorącz na hammerze - 75 x 10, 50 x 12 4. ściąganie z góry wąskim chwytem neutralnym - 100 x 8, 73 x 12 5. unoszenie w opadzie na ławce skosnej - 7.5 x 15, 12.5 x 12,12 6. uginania naprzemienne stojąc z supinacją - 12.5 x 12, 20 x 8, 22.5 x 8 7. [...]

[...] oszukanstw, zamówilem sobie w koncu blender kielichowy bo do tej pory mialem ręczny, ktory dziala nadal ale na wyjazd słuzbowy sobie go wezmę, a Zonie w domu zostawię ten nowy. Przyjechał też dzis kurier z brakujacymi rzeczami z sfd, wszystko było+parę próbek;-). Jutro giry tuż po 7 rano. /SFD/2017/9/20/6e1e805ef53c41d8ad318874e77b6acf.jpg

[...] twoja uwaga byla w tym przypadku niestosowna bo to wolny kraj i nawet jakbym glosowal na pis to nic ci do tego... dyskusja o testach toczy sie tutaj jak i tam: http://www.sfd.pl/TESTY_BIA%C5%81EK_WYNIKI%21%21-t347140-s58.html i tam zostalo przedstawione stanowisko Hi Teca przez OS KOGUTA: Zamieszczone na życzenie firmy Hi Tec Nutrition Sp. [...]

Właśnie się relaksuję, a drzemkę zapewne też później sobie zrobię ;-) Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/696a96fba0144a3c9e73224f6f5d68a2.png 1. Starałam się stosować do Twoich rad Obli (no może momentami zapominałam o ciągnięciu sztangi po udach :-P) i muszę powiedzieć, że teraz zdecydowanie lepiej robi mi się to ćwiczenie :-)). Zdecydowałam się [...]

4. Uczestnikami konkursu są wszyscy którzy wstawią swoje zdjęcie na którym upodobnią się do postaci filmowych lub komiksowych podpisując pod zdjęciem jaka jest to postać (można wykorzystać fotomontaż jednak na fotomontażu znajdować musi się twarz uczestnika konkursu) do tematu : III WARUNKI KONKURSU 5. Celem wygrania jednego zestawu (wejściówki na [...]

Niedziela-01.10 Masa Tydzień 4 Koniec 4 tygodnia masy.... Wczoraj z rana podesłałem Przemowi wymiary i praktycznie bez większych zmian. Więc dodaliśmy lekko WW i tłuszcze i makro teraz wygląda tak: B 200g T 55 WW 565g 1.40g B + 40g T. (+10g T) 2,3,4 40g B + 115g ww + 5g T 5. Potreningowy - 40g b + 220g ww (85 proste 105 zlozone 30 [...]